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- 【帰ってきたダイエット日記】ジョギング再開
- 【ダイエット日記】71.2kg 20.5% 感動のフィナーレ
- 【ダイエット日記】70.8kg 18.5% -> 70.2kg 19.5% ばたばた
- 【ダイエット日記】70.2kg 19.5% -> 69.4kg 21.5% 最終週
- 【ダイエット日記】70.6kg 22.0% -> 70.2kg 23.0% 明日もスキー
- 【ダイエット日記】71.4kg 21.0% -> 70.2kg 22.5% 今週は忙しいなぁ．
- 【ダイエット日記】72.4kg 17.5% -> 71.8kg 19.5% ぐっ．．．なんじゃこの増加は？
- 【ダイエット日記】70.6kg 19.0% -> 69.6kg 20.5% 今週もがんばろう
- 【ダイエット日記】70.2kg 19.5% -> 69.2kg 20.5% やっぱ睡眠か？
- 【ダイエット日記】69.0kg 23.0% -> 68.6kg 23.0% ちょっとやつれたかも
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ダイエット日記 アーカイブ
【ダイエット日記】71.2kg 20.5% 感動のフィナーレ
カテゴリー: ダイエット日記 | 2001年03月24日 00:00
結局今週も忙しく、ほとんどできませんでした。
ということでこのダイエット日記も第一部完でございます。
就職してからもおりを見て運動はやりたいと思ってますので、また日記的に体重の記録を付けることもあるかもしれません。その日まで、さらばです。
BODY:
--------
【ダイエット日記】70.8kg 18.5% -> 70.2kg 19.5% ばたばた
【ダイエット日記】70.2kg 19.5% -> 69.4kg 21.5% 最終週
【ダイエット日記】70.6kg 22.0% -> 70.2kg 23.0% 明日もスキー
【ダイエット日記】71.4kg 21.0% -> 70.2kg 22.5% 今週は忙しいなぁ．
【ダイエット日記】72.4kg 17.5% -> 71.8kg 19.5% ぐっ．．．なんじゃこの増加は？
【ダイエット日記】70.6kg 19.0% -> 69.6kg 20.5% 今週もがんばろう
【ダイエット日記】70.2kg 19.5% -> 69.2kg 20.5% やっぱ睡眠か？
【ダイエット日記】69.0kg 23.0% -> 68.6kg 23.0% ちょっとやつれたかも
【ダイエット日記】71.2kg 21.5% -> 70.2kg 23.5% ちょっと一息
【ダイエット日記】71.2kg 21.0% -> 70.0kg 22.0% いけね書き忘れてた
【ダイエット日記】71.0kg 21.5% -> 70.0kg 22.0% 多少筋肉痛
カテゴリー: ダイエット日記 | 2001年02月02日 00:00
その上おなかが異常にすいたのでちょっと早めにトレーニング切り上げちゃった．
今日のメニュー：チャリ５０分
なお，毎年５月の大学の健康診断時の体重を調べてきたので載せておこう．
| 年 | 1994 | 1995 | 1996 | 1997 | 1998 | 1999 | 2000 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 体重(kg) | 66.3 | 69.4 | 73.5 | 71.8 | 73.8 | 72.0 | 75.8 |
【ダイエット日記】70.4kg 21.0% -> 69.4kg 22.0% Ｏ里ゼミ終了
【ダイエット日記】70.6kg 22.0% -> 69.6kg 22.5% 痩せた？やつれた？
カテゴリー: ダイエット日記 | 2001年01月29日 00:00
先週なかばに３８度の熱を出してしまい（知恵熱？）１日で平熱まで戻したものの， 体調充分とは言えずちょっとおとなしくしてましたが， その間やつれたようでスタートからしていきなりかなり体重減ってます． そりゃ熱出してるときは四食お粥（約80kcal）だったからなぁ．
ということでふたたび70kgを切りまして．この調子で行きたいなぁ．
今日のメニュー：チャリ６０分
【ダイエット日記】72.6kg 20.5% -> 71.6kg 22.5% スキーの筋肉疲労が若干残ってます。
【ダイエット日記】71.6kg 19.5% -> 71.0kg 22.0% 今日は飲み会、明日はスキー
【ダイエット日記】72.0kg 20.5% -> 71.4kg 22.5% 今日も寒いッス。
【ダイエット日記】72.0kg 22.5% -> 71.2kg 23.0% 今週は大雪
【ダイエット日記】71.6kg 21.5% -> 71.0kg 22.0% 明日はＯ里ゼミ
【ダイエット日記】73.0kg 22.0% -> 71.4kg 22.5% 今日も順調
【ダイエット日記】73.0kg 22.0% -> 72.4kg 21.5% 心機一転
カテゴリー: ダイエット日記 | 2001年01月09日 00:00
心機一転して今年の分からスタートです． ううっ，それにしても先月必死に痩せた分を正月で取り返してしまった．．． これだから冬は油断大敵だなぁ．
今日のメニュー：チャリ６０分，軽くウエイト
特記事項：昨日，録画しておいたあるあるを見て太極拳を取り入れようと思った．
【ダイエット日記】70.4kg 21.0% -> 69.6kg 21.0% 祝！70kg突破！
カテゴリー: ダイエット日記 | 2000年12月22日 00:00
予告通り水分摂取調整して70kgを切りました．これで年内のトレーニングは終了ッと．
今日のメニュー：チャリ６０分
BODY:
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【ダイエット日記】 72.4kg 20.5% -> 71.6kg 22.0% いよいよ明日でラスト
【ダイエット日記】72.4kg 19.5% -> 71.8kg 21.0% 眠い．．．
【ダイエット日記】70.8kg 22.5% -> 70.2kg 23.0% 今年の最終週！
カテゴリー: ダイエット日記 | 2000年12月18日 00:00
来週から帰省するので今週が今年の最終週となります．
ちなみに，酒を飲むと体重が減る理由が何となくわかったぞ． アルコールの分解と排出で水分が出ていくからだ．で，水分を補給せずに 体重はかると2kgぐらい痩せて見えるんだな．
まあでもそれが運動後（発汗後）と同じ状態だと言えばその通りだね． ということで今日は飲み明けです（笑）
今日のメニュー：チャリ６０分
【ダイエット日記】72.2kg 22.5% -> 71.4kg 23.0% 今週はちょっとできたかな．
【ダイエット日記】72.0kg 22.0% -> 71.2kg 23.5% さむ～
【ダイエット日記】72.8kg 21.0% -> 72.0kg 22.0% ふぅ．
【ダイエット日記】 献血の結果が来た
カテゴリー: ダイエット日記 | 2000年12月11日 00:00
献血の結果が来たので載せておこう．
| 項目 | 前回 ７月３１日 | 今回 １２月１日 |
|---|---|---|
| alt (gpt) | 16 | 15 |
| ast (got) | 16 | 17 |
| γ-gtp | 17 | 15 |
| 総蛋白 tp | 6.8 | 7.3 |
| アルブミン alb | 4.2 | 4.4 |
| アルブミン対グロブリン比 a/g | 1.6 | 1.5 |
| コレステロール chol | 146 | 163 |
| 赤血球数 rbc | 472 | 512 |
| ヘモグロビン量 hb | 14.2 | 15.1 |
| ヘマトクリット量 ht | 44.4 | 47.1 |
| 平均赤血球容積 mcv | 94.1 | 92.0 |
| 平均赤血球ヘモグロビン量 mch | 30.1 | 29.5 |
| 平均赤血球ヘモグロビン濃度 mchc | 32.0 | 32.1 |
| 白血球数 wbc | 76 | 63 |
| 血小板数 plt | 25.4 | 23.8 |
全体的に見て成績が向上してる．特に赤血球数とヘモグロビン量の増大が著しいね．
血液的にも持久力（酸素を運ぶ能力）がついたことが証明されましたな．すばらしい．
コレステロールがちと増えてるのはご愛敬．
【ダイエット日記】 71.4kg 21.0% -> 70.6kg 22.5% 軽量化に成功
【ダイエット日記】 71.8kg 22.0% -> 71.2kg 22.0% 今年中，いや今世紀中に．．．
【ダイエット日記】72.6kg 22.0% -> 71.8kg 23.0% 久しぶりだ
【ダイエット日記】72.2kg 21.0% -> 71.4kg 22.0% 一進一退
カテゴリー: ダイエット日記 | 2000年11月24日 00:00
ま，こんなものか．
今日のメニュー：チャリ持久力テスト（１３分）＋チャリ６０分
特記事項：持久力：大変良い（５）（７月トレーニング開始時：普通（３））
【ダイエット日記】71.8kg 22.0% -> 71.0% 22.5% 久しぶりだ
カテゴリー: ダイエット日記 | 2000年11月22日 00:00
今週は何かと忙しくて久しぶりのトレーニング。でも睡眠不足＆高ストレスでドカ食いしかけてるので 毎日やりたいんだけどなぁ。
本日のメニュー：チャリ６０分
【ダイエット日記】71.6kg 19.5% -> 71.0kg 21.0% 昼過ぎにやったのを
【ダイエット日記】71.4kg 22.5% -> 70.6kg 23.5% 眠い．．．
【ダイエット日記】72.2kg 22.5% -> 71.4kg 22.5% 今日はゼミ
【ダイエット日記】71.0kg 24.0% -> 70.2kg 23.5% 惜しい．．．
【ダイエット日記】 72.2kg 22.5% -> 71.2kg 22.5% 今週もお疲れさまでした
【ダイエット日記】 73.4kg 20.5% -> 72.0kg 22.5% 食欲が．．．
カテゴリー: ダイエット日記 | 2000年11月09日 00:00
高ストレス＆睡眠不足で食欲がひじょーに出てきてます。あうう。
Ｏ里先生ほどほどで勘弁してくれないかなぁ．．．
今日のメニュー：チャリ９０分，軽くウエイト
【ダイエット日記】72.6kg 21.5% -> 71.4kg 22.0% 今週はがんばるぞ
【ダイエット日記】72.4kg 22.5% -> 71.8kg 22.5% 今週はがんばりたいな
【ダイエット日記】72.4kg 23.5% -> 71.6kg 24.0% 久しぶりだ
【ダイエット日記】70.8kg 23.0% -> 70.6kg 23.5% 疲労が．．．
【ダイエット日記】73.0kg 20.0% -> 72.0kg 22.0% 今日はちょっと暑い
カテゴリー: ダイエット日記 | 2000年10月24日 00:00
今日は晴れてて、室内で直射日光を浴びるとちょっと暑い。
ちなみに今日は運動前に血圧なども測ってみた。
最高血圧：111mmHg
最低血圧：69mmHg
脈拍数：50bpm
うむ、健康。
今日のメニュー：チャリ８０分
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